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肌のたるみの原因 予防方法は？
急激に太ったり痩せたりすると、お肌がたるみやすくなってしまいます。
ダイエットしたいけど、お肌のたるみはイヤ！
そんな方も多いと思います。
まずは、たるみの原因を理解して、たるみにくい予防方法を実践していきましょう。
たるみの原因
１番の理由は皮膚の伸び縮みです。
短期間での急激なダイエットやリバウンドによる体重の増減が
皮膚に大きな影響を与えるため、皮膚がうまく伸び縮みしなくなりたるんでしまいます。
つまりたるみは皮膚の余りものなんです。
特に、短い期間で太った場合は、皮膚が重たい脂肪を支えきれずにたれてしまいます。
そうならないためには、どうすればいいのでしょうか？
まずはダイエットで急激に痩せないようにすることです。
いきなり痩せようとして食事抜き、カロリー制限をやる方を見かけますが、
これはリバウンドの原因でもあり、たるみの原因でもあります。
努力してやせた結果と引き換えに、たるみにより実年齢より老けて見えたりしてしまいます。
さらに、たるみが原因でしわになりやすい状況を作ることになります。
ダイエットをする場合は、１ヶ月に１～２ｋｇ落とすように心がけていきましょう＾＾
ゆるやかな変化（減量）に体や皮膚がついていけるように、
ジワジワ痩せるように心がけてくださいね。
最近のオススメはお腹、背中、太もものスリム化に効果のある
ワインオープナーエクササイズがいいですよぉ＾＾
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