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世界一受けたい授業 お腹 ダイエット
6月29日の世界一受けたい授業でお腹ダイエットについて放送されていました。
どんなダイエットか気になってみていましたが、スゴイ簡単な方法ですね。
～お腹インアウトダイエットのやり方～
お腹を出したり引っ込めたりするだけ
えっ、これだけと思ってしまいますが、本当にこれだけだそうです。
しいていえば、ポイントは2つ
１．２歩ごとにお腹を出したり引っこめたりを繰り返す
⇒お出して出して、引っこめ引っこめ
呼吸とあわせると楽です。
2回吸って、2回吐くイメージ
２．上に引っこめる（①で引っこめる時に２回目を上に上げる）
⇒出して出して、引っ込め上げる
提唱している川村昌嗣先生自身が実践した方法で、
3ヶ月でマイナス10kg、ウエスト17cm減らしたそうです。
実際にゲストも一週間チャレンジして、体重を3〜4kg、
腹囲を4〜7cmもダウンできたので、効果はかなり高いですね。
海に行きたいけどウエストが・・・という方は
一週間だけでいいので試してみてください＾＾
お腹インアウトダイエットは場所を選ばないので、
テレビを見ながら、歩きながら実践できます。
もし、それでもウエストが気になるようであれば、
便秘を解消すると効果ありますよ。
特に夏場のエアコンなどの冷房は冷え性となりやすく、
便秘になりがちなので体を冷やさない工夫も必要です。
⇒ 便秘解消法なら
【天使のパウダー】
一つのダイエット方法に頼るのではなく、食事・運動・健康管理
すべての面でトータル的にやると健康を維持したまま美しい体を
手に入れることができます＾＾
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